为什么看手机眼睛会疼(看手机久了为什么会引起眼部不适？)

在这个数字时代，手机已经成为我们不可或缺的日常陪伴。但是，随之而来的问题就是长时间玩手机会让我们的眼睛感到疲劳、干涩、刺痛。那么，为什么看手机会引起眼部不适呢？

我们看手机的时候，往往会集中精力去注视手机屏幕上的字迹或者图片，而当我们一直保持这种紧张的状态时，会导致太阳穴和眼睛周边的肌肉长时间处于紧张状态，引起眼睛疲劳感。另外，长时间注视屏幕上的亮光也会刺激我们的视网膜，从而导致眼睛出现不适。

屏幕的辐射会导致眼部水分蒸发，从而使得我们的眼部处于干燥状态，进而引起眼睛疼痛和刺痛。此外，长时间使用手机也会影响我们的眨眼频率，进一步削弱了眼部的润滑和保护作用。

我们的眼睛一直处于工作状态，当我们长时间看手机或者任何其他的电子设备时，眼睛就需要更多的时间来调节和恢复。如果你一直保持这样的状态，那么你的眼睛就可能出现疼痛、干涩、模糊等症状。

避免长时间看手机是最好的避免眼部不适的方法。如果你需要使用手机，那么以下几种方式可以帮助缓解眼睛的不适：

1.每隔20分钟停留1-2分钟，看看其他物品或者做一些轻松活动来缓解眼部肌肉的疲劳感；

2.保持适当的距离，不要让眼睛紧贴着手机屏幕；

3.调节手机屏幕的亮度和对比度，减少对眼睛的刺激；

4.注意眨眼频率，让眼睛得到充分的润滑；

总之，长时间看手机可能会引起眼部不适，但是我们可以通过改变使用方式来缓解症状。当然，最好的保护措施还是避免过度使用手机，注意眼部健康。

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