为什么玩手机晕车,玩手机容易导致晕车，如何预防？

在坐车时，很多人都习惯拿出手机，刷朋友圈、玩游戏、看视频等等。然而，这些行为却可能导致晕车。为什么会出现这种现象呢？

首先，手机屏幕会反射出光线，加上车窗的反光，使得眼睛需要一直调整焦距，使人产生眩晕和眼疲劳感。其次，手机屏幕的画面，与人体感受到的运动信息存在差异，这种不一致性也容易导致晕车。此外，人在坐车时，身体感知传给大脑的信息会受到干扰，如此时大脑接受到手机画面播放的视觉信息，这也会加重晕车的发生。

对于那些经常坐车而又想使用手机的人，应该如何预防晕车呢？方法如下：

1.调整屏幕亮度，尽量减少反光：在坐车时，应该调低手机的屏幕亮度，尽量不反射到光线，可以使用一些防蓝光的软件或贴膜，减少眼睛疲劳和光线干扰。

2.减少眼睛调焦强度：不要一直盯着手机屏幕看，可以将屏幕上的文字或图片放大，也可以周期性地将眼睛移开视线，看远处景色，降低眼睛调焦强度。

3.注意坐姿：坐在开车方向的座位上，可以让身体感知的运动信息和视觉信息产生一致性，同时尽量保持身体静止。

4.选择合适的手机应用：如果一定要玩手机，在车上玩的应用最好是一些相对不动，操作简单的应用，比如看书、听音乐等相对固定的应用。

即便是注意了以上预防方法也不能完全保证不晕车，如果真的出现晕车，应该如何自救呢？

1.吸氧：建议在晕车前做一些深呼吸操，保持呼吸规律，吸氧也能一定程度缓解晕车。

2.听音乐：听着舒缓的音乐可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。

3.揉耳朵：在外耳道两侧揉揉，或者用手掌盖住耳朵，用指尖轻轻敲打外耳，这些手法可以刺激耳道，并帮助平衡身体。

4.吃药：如果以上方法无法缓解，可以服用晕车药物，但是要注意药品的适用对象和用量，切勿决定自己药量。

因长时间使用手机导致晕车并不是骗人的话题。当understandthefactorsbehindthephenomenon(了解现象背后的因素)并采取适当的预防措施，我们就能更好地解决此问题。当然，在这个时代，手机成为人们必不可少的一部分，如果真的要求全天不使用手机是不可能的，只有掌握对应的使用方法才能保证自己的安全健康。

关键词：晕车、手机、预防、自救