为什么月经期想吃甜的(月经期为什么爱吃甜食？)

虽然本篇文章的主题是月经期想吃甜的，但我们先来回顾一下身体为何会有嗜甜的欲望。人体会因为遇到负面情绪、睡眠不足、激烈运动等因素而导致血糖下降。血糖下降会使得人们的情绪和精神状态变得不稳定，心情不佳，而这时候，吃些甜的食物却能提高人们的精神状态，缓解疲劳感，让我们感觉更好一些。

月经期是指女性月经周期中月经来潮的阶段。在这一阶段，由于经血的排出和荷尔蒙水平的变化，女性身体往往处于压力状态中。而月经期中的雌激素下降，则会使得女性体内“快乐荷尔蒙”血清素水平降低，从而使得身体多巴胺水平下降。而因为血糖降低，女性身体想寻求一些能够迅速提供能量的食物，于是就想要吃糖，因为糖分能够快速提高血糖水平。

然而，即使在月经期，也应该注意饮食营养的均衡。肉类、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果、全麦面包等食物都应该均衡摄入。同时，过度食用糖分较高的食物，比如糖果、蛋糕、薯片等，不仅会导致身体负担增加，还可能会导致身体出现波动，进而影响睡眠和情绪。因此，女性月经期想吃甜食在保证营养均衡的前提下，可以适量食用水果、果干、酸奶等食物。

在月经期中想吃甜食是因为身体内部需要一些能量缓解疲劳和不适的感觉。但是，建议女性在进食时要注意均衡，不要过分依赖甜食。优质蛋白、碳水化合物和维生素可助于平衡身体水平，让身体度过舒适的月经周期。